Living

最近瘋狂看書，目前讓我愛不釋手的就是張德芬的新書《愛上不完美的自己》。

也正好因應我的生活狀態，快速的進入一段親密關係然後快速的看清、退出，這樣的轉變釋我前所未有的。

這樣的過程，讓我自己清楚知道，我可以不需要為了他人放棄自己，然後委身在側，那樣的模式才真的是「不愛自己」！

:)

今天在捷運上，繼續翻閱著這本形影不離的書，來到了書本的後1/3〔part5˙擁抱生命中的陰影〕

其實，我們要怎麼自由（或稱之為「解脫」、「離苦」、「釋然」...），就是「全然的接受與擁抱屬於自己的陰影」。

這些陰影沒有對錯，它是中性的，只是我們用了什麼『態度』、『反應』、『行為』去面對它以及相伴而生的『情緒』而已！

接下來，就是讓我忍不住想要在捷運內起立鼓掌的文字！！

（從我做的記號就可以知道我多麼的有感觸了～哈）

當我們處於生活之中，遇到不如意或是不順遂的事情之時，很本能的會以「受害者」的角色出發，

檢核對方、要求對方、埋怨和批評，更強烈的就是「以牙還牙」、「同歸於盡」...

可是當我們一直處於憤怒、批評和難過的狀態中，不停的認為「都是XXX的錯」、「都是老天虧待我」...之時，

我們其實就在一個「受害者」的角色，但是，如果這個角色無法出走、脫去，那麼，我們就進入了一個圈套。

因為指責他人的受害者『都有一個理直氣壯的期待：你必須滿足我的需求』！

作者在這段針對「處於受害情結」的人，會出現的內在聲音進行細說。

我自己覺得超級貼切的！畢竟，我也曾經眷戀當一位受害者，因為，這樣，我就可以假裝一切都不用負責。

當我們沉浸在受害者角色時，同時，也會有另外兩個角色的出現：拯救者與迫害者。

『拯救者持續的鞭策自己、迫害者驅策他人、受害者自憐自艾而停滯不前。』

這是一個「黃金三角」啊！

但，誰說，黃金三角沒有出口與解套？

很簡單，當我們可以在這些情緒與狀態中回到自己內心、與自己相處，

不『試圖』逃避、不『打算』抗拒與敵毀，展現與它同在之時，自然而然就穿越了、離開了。

在書中，我喜歡作者用一些「思考行為」的方式呈現這些舉動，因為，當我們開始有念頭的時候，就表示我們已經陷入這個狀態中了！

這是一個行為前的反思與覺察，很細緻又很有味道～

除了探究「當下的內在狀況」，我覺得書裡面有個觀點和我信念雷同的，就是「一再重演的情境，就是還未處理/修完的人生課題」。

我相信著，老天爺不會沒來由的給我們這麼多的「功課」，因為如果真的沒原因，那麼何必走這一遭呢？是唄？

還浪費自然資源、消耗地球能量，然後產生這個多負面情緒與社會問題，我想，這是一個「高成本」的事情，老天爺應該沒那麼傻！（笑）

以此觀點出發，我很贊同當我們面對困境或問題時，「面對與解決」是最好不過的方法與態度了！

當我開始願意面對生活困境，我就也不再持續抱怨、批判，因為我知道這些都是老天爺給我成長的機會。

而我，也就不會一直在雷同的事件中受傷、挫折，而這樣的事件也就越來越少。

然而，能否真正的改變，一切全憑自己『決心』！

有決心，改變一點都不困難、生活一點都不刁難，自己也不會被為難！

最後，期望自己能越來越懂得面對自己那些「小我」，並且越來越順心的面對與處理。

附註：真的誠摯的建議看了有FU的捧由們可以去購買這一本白話又貼近生活的書！:)