過敏的反應多是來自於免疫系統的變化，統稱為免疫系統「失調」。
大部分的狀況為免疫系統降低，所以抵抗力下降，讓百毒入侵~
但，也有些是因為免疫系統「亢奮」，所以生理產生過度的反應。
這兩種之間的差異在於患者的精神狀態，
免疫下降者就如同生病的人，容易精神不濟、食慾不振...
而免疫系統亢奮的人並無這樣的症狀，像一般人一般，好吃好睡......這就是我啦~XD
以下我整理了些簡易的免疫系統訊息~~~給大家顧身體啦！
免疫力下降的原因：
1.營養狀況:蛋白質、油脂、醣類、蔬菜水果
2.生活型態:壓力、睡眠品質、情緒
3.運動:不足或過度
4.化療、放療
5.藥物
6.環境:抽菸、污染
7.其他:遺傳、癌症
免疫力不好，會有以下症狀嗎？
O 1.容易疲累、感冒（一年6次以上）
X 2.傷口不易癒合、體力變差
X 3.放屁惡臭
X 4.容易腹瀉、大便惡臭
X 5.容易脹氣、消化不良
X 6.口臭、精神很差、容易疲倦
X 7.皮膚粗糙沒有光澤
免疫系統保養方法：
固定的運動：
大部分的狀況為免疫系統降低，所以抵抗力下降，讓百毒入侵~
但，也有些是因為免疫系統「亢奮」，所以生理產生過度的反應。
這兩種之間的差異在於患者的精神狀態，
免疫下降者就如同生病的人，容易精神不濟、食慾不振...
而免疫系統亢奮的人並無這樣的症狀，像一般人一般，好吃好睡......這就是我啦~XD
以下我整理了些簡易的免疫系統訊息~~~給大家顧身體啦！
免疫力下降的原因：
1.營養狀況:蛋白質、油脂、醣類、蔬菜水果
2.生活型態:壓力、睡眠品質、情緒
3.運動:不足或過度
4.化療、放療
5.藥物
6.環境:抽菸、污染
7.其他:遺傳、癌症
免疫力不好，會有以下症狀嗎？
O 1.容易疲累、感冒（一年6次以上）
X 2.傷口不易癒合、體力變差
X 3.放屁惡臭
X 4.容易腹瀉、大便惡臭
X 5.容易脹氣、消化不良
X 6.口臭、精神很差、容易疲倦
X 7.皮膚粗糙沒有光澤
免疫系統保養方法：
固定的運動：
心肺功能評量與類別 | ||||
分數 | 活 動 狀 況 | 感 覺 | 例 子 | |
運動強度 | 5 4 3 2 1 | 持續性之激烈運動 間斷性之激烈運動 有點激烈的運動 適度運動 輕度運動 | 很激烈 激烈 有點激烈 尚輕鬆 輕鬆 | 持續快跑 網球或羽球單打 登山 快走 走路、釣魚 |
持續時間 | 4 3 2 1 | 超過30分 20〜30分 10〜20分 10分以下 | ||
頻率 | 5 4 3 2 1 | 每天或幾乎每天 每週三至五次 每週一至二次 一個月幾次 一個月少於一次 |
分數評量 （總分數＝強度 ×持續時間 ×頻率） | ||
總分數 | 評 量 | 類 別 |
100分 | 非常活躍之生活方式 | 非常好 |
80－100 | 活躍和健康 | 好 |
40－80 | 可接受但可以再更好 | 普通 |
20－40 | 運動量不足 | 不好 |
20以下 | 靜態（坐式）生活方式 | 非常不好 |
太極吐納：
功用：
1.藉由吐納達到調氣與養氣的功能。
2.藉由雙掌勞宮穴及雙腳湧泉穴將體內濁氣排出。
3.將大椎穴打開氣貫全身。
做法：
1.預備動作：雙腳平行打開與肩同寬，兩眼正視前方。
2.雙手置於腹部前方，雙手掌心朝上指尖相對。
3.雙掌平舉向上提昇（吸氣）。
4.雙手提昇至胸前向左右兩側用力推出（吐氣），手掌與手臂成垂直狀，將體內濁氣由勞宮穴排出。
5.掌心相對向前成環抱狀，並將雙掌移回胸前（吸氣）。
6.雙手掌心朝下移動至下腹前方（吐氣），將體內濁氣由湧泉穴排出。
7.式功法最好於每日清晨或工作結束後做十二次，前面六次用力，後面六次輕鬆自然即可。
防疫清咽茶：
材料：
1.金銀花2錢
2.杭菊花2錢
3.板藍根1錢
4.麥門冬3錢
5.桔梗2錢
6.甘草5錢
7.冰糖適量
作法：
將冰糖以外的所有藥材以沸水1000cc沖泡並燜十分鐘，或稍煮五至十分鐘，加冰糖調味即可代茶飲用。
功效：
容易感冒期間可清熱、解毒、化痰、潤喉、增強免疫力。這道茶飲除可增強免疫力及抗病毒之外，也可緩解咳嗽、喉嚨痛、口乾舌燥的症狀。
注意事項：
腸胃虛弱或容易腹瀉者，可另外添加陳皮、淮山或茯苓各一至二錢。
黃耆強身茶：
功效：
增強體質及抗病能力、調整免疫系統功能，降低各種流行病毒入侵機率。
材料：
1.黃耆5錢
2.玉竹3錢
3.甘草1.5錢
4.生地3錢
5.玄參1. 5錢
6.西洋參3錢
7.水1000cc
做法：
所有藥材以沸水1000cc沖泡並燜十分鐘，或稍煮五至十分鐘，即可代茶飲用。
說明：
黃耆具有利水消腫、改善營養不良及抗菌的效果，可補氣補血、增強免疫力。玉竹、生地等藥材則可生津液，補充身體所需的營養液，維持人體免疫系統正常；玉竹也具備消炎效用，對虛弱體質者罹患的咳嗽、發熱自汗、多汗、多尿症狀也有療效。西洋參、玄參有補益生津效果，對抗病毒相當有幫助。
訊息摘自：TVBS健康兩點靈
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仙人掌看世界 (7)
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