Living

※愛情三元素
1. Intimacy 親密關係（相互自我表露，Balance）
2. Passion 熱情、激情（令人心神盪漾的強烈情緒）
3. Commitment 承諾（包括Trust＆Duty）

※愛情五階段
1. 蜜月期： 特徵：激情Passion，結晶化，極盡所能配合，展現最美的一面。
2. 赤裸期： 特徵：震驚！Shock！配合度降低，真面目出現，有「對方變心」之感。
3. 鬥爭期： 特徵：控制Control 試圖以「愛」為藉口控制對方。
4. 獨立期： 特徵：自戀，由黏著走向獨立，開始冷靜、理智的思考彼此關係。
5. 諒解期： 特徵：接?、理性、妥協、共存，接納對方缺點，開始心靈相通。

※結婚四條件
1. 情緒成熟
2. 經濟成熟
3. 溝通成熟
4. 價值成熟

※十大箴言
1. 成熟的溝通方式。（非嬰兒期、兒童期、青年期模式）。
2. 不可把對方當神（偶像）。沒有人是完美無缺的，尤其是快速進入肉體關係。
3. 不可以讓自己感情發展的太快，尤其是快速進入肉體關係。
4. 交心，用心需適度，不要造成欠債、犧牲、償還的感覺，使愛走光。
5. 切忌自私自利，只想到自己的人，不配談戀愛。
6. 不要因為時間久了，就忘了禮貌
7. Only the heart counts！「能生活」在一起，比學位、金錢、外表…重要。
8. 婚前要看清楚對方
（1）與他人、家人相處情形
（2）利用相簿
9. 不要糊里糊塗結婚，起碼要理性安排好
（1）賺錢與養家之規則
（2）彼此的生涯規劃
（3）是否要生小孩，如何處理
（4）雙方父母如何安排照顧
10. 愛情之火需要空氣（彼此有空間）和燃料（自信），黏得窒息的愛，火很快就熄了；
哀求別人來愛你，火也一定熄。

※溝通禁忌
1. 逃避爭執。
逃避者真正想保護的是他自己，卻使對方更加被激怒，也使想溝通的對方有無力感。
2. 麻部袋的爭執。
此種一發不可收拾、翻舊帳的爭執，並無法解決當前問題，反而強化雙方的對立。
3. 雙重信息。
心口不一的雙重信息，容易造成雙方的距離、痛苦和迷惘。
4. 猜測、探查、型塑。
（1） 自以為是的猜測對方的思想、感覺、動機，往往引起對方不悅，導致衝突開始。
（2） 以心理分析師自居，檢查伴侶的一切，並告訴對方，我對你的瞭解比你自己還深。
（3） 塑型（即貼標籤）如：「裝什麼淑女」！「你就是懶」！
往往會羞辱對方人格，?害對方自尊，常引起自輕自賤，或更糟的狀況。
5. 獨白。（要請對方談話，又不給對方說話機會，對方能接受語言虐待）。
如果你的伴侶在獨白，「離開」並不能解決問題，全面反攻會激發更深的對立，最好\
的作
法是「安撫」，「正面的回應」，再找時間談。

※建設性的爭執
1. 彼此坦白，心口一致。（但真率並非無技巧、傷人，仍然要誠懇、圓融）。
2. 用「我」為起始的語句來避免爭執。讓對方知道你的感覺，但沒有要吵架的意思。
3. Feedback 衝突常常起於溝通不良、會錯意。所以以自己的語句，重覆對方的話，確定
他的意思，很重要。
4. 謹慎選擇爭執的時間、地點。（不要挑考試前、身體狀況不好、或特別忙碌時）
5. 有效爭執是只針對特定爭端而不翻舊帳。
6. 清楚引發爭執的真正原因為何，才能真正解決問題。
7. 遇到爭執，要彼此都有意願商議一個妥善的解決方式，但如果堅持只有一種解決方式
，那就不是商議而是攻擊對方。
8. 有意願改變自己。（拒絕改變就是拒絕親密、拒絕愛）
9. 不要想爭勝利，或證明自已優於對方，如果一定要有勝負、對錯，輸的人失去自尊，
共會增加怨恨和彼此的緊張，親密關係只有雙贏或雙輸。

轉自「費特˙泰格˙虎」