Living

3/11 是大師第二次上我們班的團動，
這次是第一次正式的內、外團體開始進行團體，
整個團體的要求很簡單，內團體只需要「形成團體」，
外團體就是安靜觀察並於20分鐘後逐一報告觀察內容，但此時，內團體不得發表意見。

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先說說上課之前，我跟毛分享了我前一陣子的「暴動」，
她說這一切只導因於我的控制欲過強…
話說，這點其實我自己心裡有數，
從平常，如果有人臨時打亂了我的行程、計畫，
加上要求我去完成我不太想完成的事情時，我的心情就會很不好～
此外，我對於生活一直抱持的某種很低的程度的「焦慮」，
因為我知道有很多事情不是我能掌控的，
很有可能有所謂的「萬一」！

但，因著「控制欲」這點，讓我做出了相當後悔的事，
這可是我始料未及的…
so,我到現在對於這點還有點耿耿於懷…

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回來課堂，在外團體分享內團體的過程和每個人的狀態時，
有同學提到，她覺得我很厲害，不論男生或是女生開啟的話題我都能接話…
（現在想想這不一定是個「讚美」…囧rz）
其實，我聽到的時候有點嚇一跳…
畢竟平常我都是很低調的，也盡量在團體中不先開話題…
但，沒想到雖然沒先開話題，也還是默默的高調起來了…
當下，覺得還滿好笑的～
但是，隨後，我有些疑惑，為什麼我會經常接話？
在我還沒想到可能的原因前，
分享已經結束了，老師正要引導作個小結論。

老師問：「為什麼在團體中有些人總會自願成為團體的焦點？」（例如：想要炒熱氣氛等…）
陸續有人回答：「擔心被其他人指責」、「擔心其他人對團體/個人的評價」…
老師又問：「那為什麼有些人在團體中不願意主動發言呢？」
有人說：「害怕自己成為焦點」、「害怕自己說的話沒有人回應」、「擔心自己說的話會傷害到其他人或自己」
老師追問：「講出來的話傷害到別人或自己會怎樣嗎？」
「會害怕對方不開心就得要為自己的行為負責了…」
師：「這就對了！重點在『負責』。那為什麼怕負責呢？」
「不知道耶！因為接下來會發生的事情都沒有辦法預測呀！」
師：「這就是關鍵了，人的焦慮來自那些未知的事情/未來，而這樣的未知會產生彼此關係的『空白』，就是團體間的『沉默』，所以才會有人不停的想要炒熱氣氛、有人不想進入團體面對沉默。」

此時，毛同學問了個問題，除了以上兩種狀態，「控制欲過強」是不是也是因為焦慮的關係？
（maybe我有點對號入座…不管！）
老師回答：「是的，這也是一種常見的方式來解決對未知的焦慮。」

啊哈！我想，我的控制欲可能真的是因為我自己對未知的不安、焦慮～
因為好幾次讓我體驗到重病、甚至自認為已經接近「瀕死」，
還有家人的意外事故，以及喪親的經驗，
都讓我覺得我就算做再多的準備都沒有辦法預知自己的未來，
這是一個長期又持續不斷的不安，也就是形成我自己日常生活中的「某種程度的焦慮」…

我自己也幾乎不給予長遠的承諾，因為我知道未來的變數很大，
這也是對於未來的不確定的表現之一…
但是其實自己心中都有默默的期待，會想像其他人一樣能許下一個長遠的目標和承諾，
但我不敢………

原因呢，我想就是老師說的，我不敢替多變的未來的自己負責…
因為，擔心自己負不起這個責任，所以乾脆不要承諾…
哈，好消極唷！
可是，這真的是我的出發點呀！

但是，這樣的逃避還是沒有降低我對於未知的焦慮，
所以對許多事情都會想要控制，然而久而久之，習慣成自然了，
一直都沒有察覺到自己的控制欲是這麼的強烈，
我想要讓自己對於這個環境、未來能比較安心，
但是我還不知道該怎麼做…

或許，現在，就是真正的相信那些在我身邊的人吧！