Living

昨天
學校又上新聞了
想當然爾
不會是好事

有女學生從宿舍跳樓自殺
一樣是憂鬱症發作

帶著藍色的憂鬱
總讓人看不清
不知道哪裡還有出路可以走
只能在一團迷霧中打轉

憂鬱並不可怕
是每個人都會有的情緒
只要能瞭解自己的憂鬱
來自人事物的壓力
或是沒來由的壓力
”暫時離開一下”
或許可以找到隱約出現的道路

憂鬱的情緒只要能在2週內轉好
就不會是憂鬱症

但是若超過2週有包含以下5個以上的狀況時
（而且一定要包含第一與第二項）
就要多跟身邊朋友或是家人聊聊！！
1.情緒低落
2.明顯對事物失去興趣
3.體重下降或上升
4.嗜睡或失眠
5.動作遲緩
6.容易疲倦或失去活力
7.無價值感或強烈罪惡感
8.注意力不集中或極度猶豫不決
9.經常出現負面想法

資料來自：董氏基金會
-------------------------

從暑假開始
我的身邊發生一堆事情
家人的消逝
工作的疲累
對系隊的消極
朋友的離開

這一些事件讓我的生活重心消失
我開始對自己沒有信心
情緒開始長期的低落
越來越明顯

開學之後
對什麼事都沒有興趣
認為做什麼都沒有意義
只是胡亂做一通
對任何事都覺得疲累
一點都不想動
不過
值得慶幸的是
體重沒有明顯上升或下降
不過有一定程度的嗜睡
每天至少要睡10個小時
最近卻有失眠的傾向

至於注意力不集中
是我自古以來的特質
哈～

不過認真說起來
我對於身邊人事物
常有許多負面想法
也因此常跟朋友大聲

這陣子
我加入義工團
讓我覺得生活有了些重心
因為我在裡面是有價值
雖然不是主要的決策者
不過活動時我是被需要的
這讓我有力量正視我的低落與憂鬱
我也重新開始主動找朋友分享
（真辛苦了我的朋友們）

希望心情不佳的朋友們
能在生活中重新找到自己的價值
多跟身邊的朋友聊聊吧
被他們唸也是件好事唷～
因為
他們重視你
疼惜你被憂鬱籠罩～
*^0^*